(Und den veröffentliche ich hier nur, weil wir unter uns sind)
Also, mein Plan für die nächste Zeit:
Jeden Tag duschen (Ausnahme: extremste Nervenqualen, die mich nicht mehr klar denken lassen)
Jeden Tag mindestens auf den Balkon raus. Ansonsten ein paar Schritte um den Block oder, wenns besonders gut geht, eine große Runde ums Wohngebiet.
Jeden Tag Frühstück und Abendbrot zubereiten.
Fast immer die Spülmaschine ausräumen. Ausnahme: Sie ist erst spät abends fertig.
Jeden Dienstag zur Psychoedukativen Gruppe in meiner Klinik fahren. Entweder mit dem Fahrdienst oder, wenn das nicht möglich ist, mit dem Bus.
Einmal in der Woche Wäsche waschen.
Jeden Samstag Mittagessen kochen.
Alle zwei Wochen Treppenhaus fegen und wischen.
Im Wechsel alle zwei Wochen Bad putzen.
Arzttermine wahrnehmen, möglichst nicht verschieben.
Handarbeiten zur Entspannung und Freude.
Immer mal mit einer Freundin treffen. Bei mir zu Hause, bei ihr zu Hause, im Café, je nachdem, wie es mir geht.
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Keine Zeitungsgruppe mehr, weil das Durcheinanderreden und dies gepaart mit der Busfahrt einfach zu viel ist.
