weniger Süßes essen
mehr gesunde Lebensmittel
speziell mit viel Kalzium und Vitamin C
jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen laufen
nicht so oft den Tag im Bademantel verbringen
viel öfter meine Gymnastik für den Fuß und
regelmäßig die Gymnastik für die Hüften machen
Ich fühl mich
gerade so, dass ich mich zu sehr gehen lasse
Ein Gummiband
hindert mich daran, mir den Ruck zu geben
Es ist eigentlich nicht viel,
was ich machen müsste,
um mir Gutes zu tun.
Und es würde mich bestimmt
auch richtig zufrieden machen.
Noch 6 ganze Wochen bis zur Weihnachtswoche.
Woche 1:
Gymnastik für den Fuß in den Tagesablauf integrieren. Ich versuchs mal nach dem Aufwachen.
Woche 2:
Gymnastik für die Hüften in den Tagesablauf integrieren. Zum Beispiel vor dem Nachmittagskaffee.
Woche 3:
Jeden Tag draußen laufen.
Woche 4:
Buttermilchdesserts durch Quark mit Früchten und Nüssen ersetzen.
Woche 5:
Gummibärchen am Abend durch Feigen und Nüsse ersetzen.
Woche 6:
Der Bademantel wird nach dem Frühstück weggehangen - jeden Tag.
Ich werde berichten
Sonntag, 9. November 2014
Nicht viele Worte
hab ich zurzeit in mir.
Nachdem es ein paar Tage recht gut ging, folgte Mitte der Woche wieder Migräne und dann die Nervenüberreizung.
Es ist jetzt das Wochenende vor der nächsten Depot-Spritze und ich musste an die Frage der Schwester von der Ambulanz denken, ob es schlimmer wird, wenn die Spritze schon eine Weile her ist.
Ich möchte das mal beobachten.
Die Tage, wo es gut ging, habe ich genutzt, um wichtige Arzttermine abzuarbeiten und ansonsten viel gestrickt. Wenn ich mich nicht quäle, tut mir jetzt wieder das Stricken von Socken ohne kompliziertes Muster so gut, dass ich am liebsten nichts anderes machen will.
So ist schon mein erstes Weihnachtsgeschenk entstanden - ein paar Socken für meinen Schwiegervati. Ich freue mich immer sehr, wenn ich sehe, dass er meine Socken im Winter auch unterwegs anzieht. Die nächsten Socken auf den Nadeln sind für die Schwiegermutti. Sie zieht die Socken immer zu Hause an, weil sie oft kalte Füße hat.
Die beiden machen es Weihnachten immer möglich, bei uns vorbei zu kommen. Da müssten die Straßen auf ihren 100 km zu uns schon unpassierbar sein, dass das nicht klappt.
Und schon sind meine Worte wieder aus.
Ich wünsche Euch eine gute neue Woche.
Nachdem es ein paar Tage recht gut ging, folgte Mitte der Woche wieder Migräne und dann die Nervenüberreizung.
Es ist jetzt das Wochenende vor der nächsten Depot-Spritze und ich musste an die Frage der Schwester von der Ambulanz denken, ob es schlimmer wird, wenn die Spritze schon eine Weile her ist.
Ich möchte das mal beobachten.
Die Tage, wo es gut ging, habe ich genutzt, um wichtige Arzttermine abzuarbeiten und ansonsten viel gestrickt. Wenn ich mich nicht quäle, tut mir jetzt wieder das Stricken von Socken ohne kompliziertes Muster so gut, dass ich am liebsten nichts anderes machen will.
So ist schon mein erstes Weihnachtsgeschenk entstanden - ein paar Socken für meinen Schwiegervati. Ich freue mich immer sehr, wenn ich sehe, dass er meine Socken im Winter auch unterwegs anzieht. Die nächsten Socken auf den Nadeln sind für die Schwiegermutti. Sie zieht die Socken immer zu Hause an, weil sie oft kalte Füße hat.
Die beiden machen es Weihnachten immer möglich, bei uns vorbei zu kommen. Da müssten die Straßen auf ihren 100 km zu uns schon unpassierbar sein, dass das nicht klappt.
Und schon sind meine Worte wieder aus.
Ich wünsche Euch eine gute neue Woche.
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